Na-heartbroken ka na ba kahit hindi kayo?

Na-heartbroken ka na ba kahit hindi kayo? 

Paano nga ba makaka-move on kay Crush?

Marami nang naisulat tungkol dito. Mayroon nang naisulat si Tita Witty sa kanyang mga planner at calendar, mga libro nina Marcelo Santos III at Ramon Bautista, pati na rin sa Ampalaya Monologues, atbp. Mayroon ding mga self-help books sa Ingles na puwede mong basahin. Pero para sa akin at sa mga pinsan, kaibigan at kakilala, ito ang kadalasan nakakatulong sa amin upang maka-"move on" sa mga lalaking paasa base sa aming karanasan. Ang iba ay naisulat na rin ng iba, ngunit napatunayan namin na epektibo kahit na hindi pa naisulat. 

Maglaro ng Angry Granny o mga kaparehong laro kung saan mo maibubuhos ang inis at galit mo sa kanya. Mayroon nga na nagpupunta lang sila sa isang lugar para magbasag ng mga pinggan at bote para ilabas ang galit. Mas violent mas makakatulong. Kailangan mo kasi ng cathartic experience. 

Burahin ang lahat ng pictures niya na mayroon ka. Sa cellphone mo, sa computer, sa SD card, at sa ibang pinaglagyan mo ng litrato niya, kinuhanan mo man siya mismo ng alam niya o hindi. Lalo na ang mga litrato na na-grab mo sa account niya. Kung na-save mo sa CD, itapon o sirain na ang CD na 'yan. Kung nasa external, burahin na yan (pati sa recycle bin)! Huwag mong sabihing hindi mo makita sa daming files sa CD mo. Kung naka-print ang pictures, itapon mo! Mas maganda nga punitin mo ng maliliit na piraso tulad ng pagpunit sa puso mo. (Tamang drama lang). Gusto mo bang magpatugtog ka pa ng madamdaming kanta para damang-dama mo ang moment mo. haha.

Burahin ang messages niya kung nag-usap man kayo dati. Burahin pati screen shots ng interaksyon niyo (comments, chat logs, atbp.). Kung may mga sulat siya (as in 'yun sa stationery na mabango pa o ’yun sa tissue kung saan kayo kumain), sunugin mo na dali! 

Deadmahin lahat ng pagpapapansin niya. Seen-zone mo ang lolo mong pa-fall lang parati ang peg sa iyo. Tutal naman, hindi ka niya binigyan ng pansin dati. Ibalik mo sa kanya ang ginagawa niya sa iyo. Ika nga nila, 'give him a taste of his own medicine'. Tsaka sa totoo lang, titigilan ka rin niya pag naramdaman niya na 'di ka na affected sa mga pagpapapansin niya. Titigil din 'yan kapag nakahanap na 'yan ng ibang mapapaasa niya.

Yayain ang mga kaibigan o mga pamilya mo na lumabas. Mag-videoke at kantahin ang pinakamataas na kanta. Ibuhos sa pagbirit ng mga kanta ng Aegis at Ate Regine ang sama ng loob mo sa katotohanang 'di ka talaga type ng crush mo.

Puwede rin namang mag-food trip ka. Ikain mo na lang ang sama ng loob mo sa paasang 'yan. Celebrate freedom. Deserve mo kumain ng masarap. Kailangan mo ang dopamine mula sa dessert. Kapag tumaba ka dahil sa mga kinain mo, ayos lang ’yon. Mabuti nang mataba pero brokenhearted pa rin, kaysa naman brokenhearted ka na nga, may ulcer ka pa. Pero take note, mas madaling magpataba kaysa magpapayat. Bihira lang ang biniyayayaan ng katawan na kahit anong kain ay hindi tumataba. Ayaw mo namang makita ka ng ex-crush mo (na hindi ka nagustuhan) na mataba ka na! Paano na siya magsisisi na hindi ikaw ang pinili niya? What if lang, diba? Mabuti lang na sure. Kapag may nagtanong naman sa iyo kung bakit ka tumaba, sabihin mo, marami kang pambili ng pagkain; mayaman lang ang peg mo! hehe. Pero pagkatapos mong ibuhos sa pagkain ng masasarap ang heartache mo, panahon na para mag-balik-alindog program ka na. Kailangan mong ma-achieve ang "revenge body" (kasunod ang evil laugh). haha. 

Magkaroon ng 'me time'. Sabi ng kaibigan ko, dapat raw i-treat mo ang sarili mo. Lumabas nang mag-isa. Kahit sa coffee shop lang. I-date ang sarili. Magkaroon ng oras para sa sarili. Manood ka ng sine ('wag muna 'yung love story ha, don't be harsh on yourself. Dahan-dahan lang, baka palabasin ka ng sinehan kapag nagwala ka doon sa galit sa kuwento at sa mga nanonood na mag-BF-GF habang sumisigaw ka ng: "Walang Forever!!!"). 

Mahalin ang sarili. Asikasuhin mo ang sarili mo bago ang lagat. Kung kailangan mag-diet ka (hindi para mapansin niya, pero para mas mabilis ka lang makakatakbo kapag hinabol ka ng aso ng kapitbahay haha). Magbago ka ng hairstyle (hindi para mapansin niya, pero arte lang!). Magpa mani-pedi (uulitin ko, hindi para mapansin niya, pero para maliosi at maganda lang!). Mag pa facial, atbp. Ayusin mo ang sarili mo hindi para sa kanya o para hindi mahalata ng mga tao na heartbroken ka (kahit hindi naman naging kayo ng gusto mong tao), pero para maayos ka lang. Hindi puwedeng heartbroken o hindi ka na pinili tapos pangit ka pa. Magpalit ka ng outfit. Hindi naman mawawala yung sakit agad paglabas mo ng parlor, derma, shop, at kung saan ka man magpapagawa ng mga yan, pero at least maganda ka! (Basta huwag lang din mangutang para sa mga 'yan at baka papangitin ka ng maniningil sa iyo bigla). Kahit surface-level change man lang, makapagsimula kang magbago. 

Maging busy sa ibang bagay. Magkaroon ng bagong pagkakaabalahan. Sumubok ng mga bagong bagay na hindi mo pa nagagawa dati. Pero siyempre, dapat safe ka pa rin ha. Halimbawa, hindi mo pa nasusubukan mag-zipline, eh 'di go! Habang sumisigaw ka sa takot na malalagot ang tali o malalaglag ka, tingnan ko lang kung maisip mo pa ang lokong ’yon. Subukan mo yung challenging. Wall climbing, bungee jumping, atbp. Panahon na rin para ma-diskubre mo kung ano ang hobby o mga hobby mo. Sumali sa iba't ibang grupo na may kaparehong interes o hobby. Marami nang paraan ngayon, kaya, go na! Maging productive sa mga oras mo. Huwag mong sayangin ang panahon at buhay mo sa taong hindi ka naman pinahalagahan. Mabuhay para sa sarili. Hanapin ang sariling kaligayahan nang hindi kailangan sa ibang tao ito manggagaling.

Dati, sa sobrang lungkot ko na may girlfriend na ang crush ko na pinaasa lang ako, ay nag-aral ako ng dalawang foreign language noong summer na iyon! Marami akong natutunan at marami akong nakilala. Natapos ang summer na heartbroken pa rin ako, pero marunong na akong magsalita, magsulat at magbasa ng dalawang bagong lengguwahe. 누구세요? Sa sobrang heartbroken ko rin noon kay Mr. Frie-lirt ay binuhos ko sa pag-aaral ko ang oras ko. Sinigurado kong may honors pa rin ako pag nagtapos ng kolehiyo. Pagkatapos ng kolehiyo ay heartbroken pa rin ako, pero at least may honors ako kaya maraming nag-o-offer sa akin ng trabaho dati. Wala nang makakakuha sa akin ng na-achieve ko. Nawala man siya sa akin, may college degree at honors pa rin naman ako. Hindi na magbabago iyon. 

Ilang taon ang lumipas. Heartbroken pa rin ako, lalo na dahil nagpaparamdam minsan si Mr. Frie-lirt at hindi ko pa rin makalimutan ang nangyari, kaya tinuloy ko ang plano kong mag-master's (Basahin niyo na lang ang kuwento sa mga pahina tungkol sa kanya para mas maintindihan niyo). Bumabalik lang ang galit ko tuwing nagpaparamdam siya kahit ginawa ko ang lahat para hindi na niya ako makausap o makita. Kahit hindi ko naman aminin noon, ay nais kong patunayan sa kanya na mali ang desisyon niya. Mali siya na ipagpalit ako sa iba. Gusto ko siyang magsisi sa ignava niya. Natapos na ako sa graduate school at hindi kami nagkatuluyan. Medyo inis pa rin ako sa kanya noong natapos ko ang master's ko dahil naaapektuhan ang pakikisalamuha ko sa ibang puwede kong magustuhan, pero may master's na ako. Kaysa naman heartbroken/bitter ka na nga, wala pang progreso sa ibang aspeto ng buhay mo. 

Sabi nga, dapat hindi natin tinatanong kung bakit sa atin nangyari ang mga ito. Dapat raw ang tanong natin ay "So now what?" Dapat ang tanong ay ano na ang gagawin mo dahil sa mga nangyari. Ako? Heto nag-susulat para sa mga dumadaan sa mga napag-daanan ko. 

Mag travel. Lumayas nang lumayas. Hindi naman kailangan sa ibang bansa. Basta lumabas at magpunta sa mga bagong lugar. Mag-explore at iexpose ang sarili sa mga bagong bagay at kaibigan. Doon mo maiintindihan na hindi si Crush ang mundo mo. Hindi sa kanya umiikot ang buhay. Doon mo rin malalaman na maraming iba diyan! Puwede kang umakyat sa bundok at isigaw ang sama ng loob mo sa katotohanang pa-asa at pa-fall lang ang lalaking yan at nagustuhan mo naman. 

Unfollow siya sa social networking sites. Unfollow sa Instagram at Twitter. Unfriend siya sa Facebook. Marami ka namang friend na, kaya hindi mo ikamamatay ang magtanggal ng isa. Kapag nagpaparamdam pa rin, i-block na yan! Sa una, mahirap kasi nasanay ka na tinitignan ang profile niya. Nasanay kang nalalaman ang bago sa buhay niya. Nasanay kang makita ang bagong post niya, ang mga ni-lilike niya, atbp. Pero masasanay ka rin. Sanayan lang yan. 'Pag hindi mo matiis na hindi tignan ang profile niya, tignan mo basta siguraduhin mong handa kang masaktan bago mo gawin. 

Sabihan mo rin ang mga kaibigan mo na kaibigan rin niya na utang na loob lang huwag ka na nilang i-update tungkol sa kanya. Kasi minsan kahit na alam mo na hindi ikaw ang gusto niya at magiging masaya rin siya sa iba ay masakit pa rin na ma-confirm ang masaklap na katotohanan. Huwag mo nang panghinayangan ang friendship niyo sa social media, marami naman diyan iba, hindi siya kabawasan. Ang tigas ng ulo mo, sinabing unfriend/unfollow na yan! Tapos malulungkot ka kapag nalaman mo na nahanap niya ang "the one" niya, habang ikaw hanggang ngayon "can't move on" at "searching for the one" pa rin ang status mo. 

Para sa iba naman bagong object of affection ang sagot upang tuluyan nang maka-move on mula kay crush na pinaasa ka lang…Ingat lang dito. Huwag pa rin aasa. Matuto sa nakalipas. Magkagusto ng sakto lang. Tama na yun alam mong gusto mo siya. Ibig sabihn ikaw ang may gusto. Kung paano man siya kumilos sa harap mo ay hindi ito 'sign' na type ka rin niya. Assuming ka kasi eh. Ika nga nila "marami ang namamatay sa maling akala" kaya huwag ka na dumagdag pa. 

Huwag ka mag-alala dahil hindi ka nag-iisa. Dapat matutunan mong tanggapin na hindi lahat ng crush natin ay crush din tayo. Marami sa kanila paasa lang. Feeling pogi. Yun lang. Sabi nga 'just charge it to experience'. Yun lang ang magagawa mo. Pagkatapos ay isipin kung paanong ma-dedevelop ang sarili mula sa karanasang ito. 

Ikaw, na-heartbroken ka na rin ba dahil hindi gusto ng gusto mo?